Ako dať mat stresu
Šach je gymnastikou mozgu a oplatí sa hrať túto kráľovskú hru. Lebo aj život je o hrách,
ktoré hráme celý čas, aj keď si to často neuvedomujeme.
Stres môže byť dobrý (produktívny a pozitívny - motivuje), ale i zlý (kontraproduktívny a negatívny – deprimuje). Základom zlého stresu je fakt, že povedané šachovou terminológiou, otvárame si naraz priveľa pozícií bez múdrosti v hierarchii priorít. Ak denne paralelne myslíme naraz na viac vecí (dôležité i nepodstatné) a riešime ich, zvyšujeme vnútornú nervozitu a zneisťujeme sa. Znižujeme vlastné sebavedomie a aktivujeme si v hlave
pocit zbytočného problému, že niečo ešte musím dokončiť a vybaviť.
Najhoršie ohrozenie zdravia (napr. vo vyčerpanosti) nie je z toho, že riešime zložitý problém, ale predovšetkým z toho, že riešime ihneď a priveľa naraz aj menej zložitých problémov... Preto je pomoc ľahká. Nedržte si problémy v hlave, vysypte ich z hlavy von – povedzme na papier (do počítača, do elektronického diára).
Spíšte si každý deň jednoduchý zoznam a riešte prioritu. Ak je problémov desať, a vyriešite len dva najdôležitejšie, Váš deň je úspešný. Zatvorte otvorenú pozíciu ostatných nedoriešených drobností a odložte ich občas aj na zajtra. Pochváľte sa za to. Odmeňte sa a myslite pozitívne. Nie problém stvoril človeka, ale človek problémyJ
Ani ten najlepší tréner psychiky a lekár nemôže za Vás zvíťaziť nad stresom. Stresu môžete dať mat (zbohom) len Vy samotní
Ing. Emil Burák, PhD